반응형 스트레스관리1 스트레스 해소법 효과적인 7가지 방법 현대 사회에서 스트레스는 필연적인 현상이며, 이로 인해 우리의 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 끼칩니다. 따라서'스트레스관리'는 이런 부정적인 영향을 최소화하고 '건강한 생활'을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 여기서는 스트레스 해소법 효과적인 7가지 방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 운동 꾸준한'운동'은 스트레스를 감소시키는 효과적인 방법입니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 기분을 개선하는 엔도르핀을 증가 시킵니다.운동이 스트레스에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 엔돌핀 발생 촉진: 운동을 할 때 우리의 뇌는 "행복 물질"로 알려진 엔돌핀을 생성하게 됩니다. 이 물질은 자연적인 통증 완화제로 작용하며 우리의 기분을 향상합니다. 스트레스 호르몬 감소: 운동은 스트레스.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 반응형