반응형 당뇨병1 당뇨병 환자를 위한 건강한 식단 관리 당뇨병은 우리 시대의 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 이 병을 관리하는 주요 방법 중 하나는 식사 관리입니다. 아래에서는 당뇨병 환자가 섭취해야 하는 건강한 음식에 대해 알아봅니다. 전체적인 음식에 대해서 알고 있으면 추후 하루하루 식단을 짜는 데에도 큰 도움이 될 것입니다. 1. 전체 곡물 전체 곡물은 체내에서 천천히 소화되므로 혈당 수치를 안정화하는 데 중요합니다. 이들은 또한 심장 건강에 이로운 식이 섬유와 항산화제를 제공합니다. 브라운 라이스, 오트밀, 보리, 콴트 등을 포함하는 식단을 선택하세요. 오트밀:오트밀은 천천히 소화되는 복합 탄수화물을 함유하고 있어, 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 됩니다. 아침 식사로 오트밀을 섭취하면 좋습니다. 현미:현미는 정제되지 않은 전체 곡물로, 높은 .. 2023. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
